Er der områder i dit liv du ønskede var anderledes?

Hvis dine tanker, dit studie eller din mentale sundhed spænder ben for dig, har du mulighed for at se, hvad jeg kan hjælpe med.

Dine tanker og følelser

Får du ofte angst blot du tænker på ordet eksamen? Har du tanker om at dit liv skal være perfekt før du er okay? Skal det hele være skemalagt før du føler dig tryg?

Mangler du redskaber til at håndtere situationer med uro, angst, selvskadende tanker, stress, pres, socialt samvær, koncentration og/ eller kaos, der ofte fører til at du får det rigtig dårligt?

Så lad mig hjælpe dig via mine online eller fysiske forløb.

På forløbene får du bl.a.;

– Flere konkrete redskaber til at mestre din situation og dit liv

– Et hæfte, til at skrive dine tanker og fremskridt i. Emner og øvelser vi kommer igennem vil også være i hæftet.

– Medlemskab af et gruppeforum, med mulighed for sparring og støtte fra mig og andre medlemmer.

Hvis du har brug individuelle samtaler, er det også muligt sideløbende med forløbene.

Dit studieliv eller karriere

Går du på gymnasiet, en ungdomuddannelse eller en videregående uddannelse, men ved egentlig ikke hvad du ønsker at bruge studiet til? Eller du har svært ved at navigerer i presset fra studiet og/eller de medstuderende.

Det kan også være du sidder i et job, der dræner dig, men ikke ved hvordan du skal få mere glæde ind i dit arbejdsliv og/eller private liv.

Du har måske en drøm og et mål for, hvad og hvor du ønsker at opnå, men ved ikke, hvordan du skal nå frem til det mentalt, fagligt eller fysisk?

Via fysiske forløb, vil jeg hjælpe dig med at systematisere vejen frem, hjælpe dig til at mærke efter, hvad det egentlig er du drømmer om og hjælpe dig med at sætte mål, som både passer på dig selv, men også giver dig tilpas udfordring.

På forløbene får du bl.a.; 

– Brugbare løsninger til at nå og finde dine mål

– Mere klarhed over, hvad du vil og hvordan du når derhen

Større udbytte af dit studie eller job

– Mere energi og overskud i hverdagen

– Øvelseshæfte til refleksion og fremgang

– Adgang til onlinegruppe med mulighed for online sparring med mig og andre fra gruppen. 

 

 Tidligere deltagere fortæller om kurserne

 

Kristina fortæller:

Jeg er generelt noget forbeholden, når det kommer til kommunikation om personlig udvikling, på de digitale medier.
 
Maria formår dog på en levende og kærlig måde at guide dig igennem dette online forløb. 
 
Der er en rigtig god vekslen mellem teori og øvelser og det medfølgende arbejdshæfte er en god støtte. 
 
I et til tider hektisk familieliv, er det en stor fordel selv at kunne vælge, hvornår det passer bedst at høre modulerne og lave øvelserne. Det er også dejligt med muligheden for at gå tilbage og gentage noget, hvis det skulle føles givende. 
 
Fra Kristina
 
 
 
 

Hør lidt om, hvad du kan møde her på siden

 

Mindfulness i naturen

Du har her nedenfor mulighed for at høre, hvordan en mindfulness session i naturen kunne være. 

Mindfulness elementet er med i alle kurserne og har flere funktioner. Dels er de med til at give ro, men de er også med for at hjælpe dig med at mærke efter både i dig selv, men også i din omverden. Det er bl.a. en måde at blive mere bevidst omkring det, der omgiver dig. Desuden kan bliver det også brugt til at blive bedre til at sortere i indtryk, som vi i hverdagen bliver bombarderet med. 

 

Bøger

Køb bogen her

Digtsamling: "Digte fra en svær tid".

mocup af Naturen

Køb bogen her

Selvhjælps bog over mine fysiske forløb

Postkort

Det er nu også muligt at købe postkort med digte fra digtsamlingen; “Digte fra en svær tid”. 

Podcast

Lyt til Podcastserien om, hvordan vi bruger naturen noget mere i forhold til psykisk og fysisk sygdom og sundhed.

Lyt til dem på youtube her