D. 5/10 Fokus på lydene omkring os
D. 12/10 Fokus på kroppens bevægelser
D. 26/10 Fokus på smags-sansen
D. 2/11 Fokus på at det vi hører omkring os, og hvad det gør ved os
D. 9/11 Fokus på at kunne være i stilhed
D. 16/11 Fokus på de dufte, der er omkring os og hvad det får os til at føle
D. 23/11 Fokus på lydene omkring os i naturen
D. 30/11 Fokus på fornemmelser i kroppen og på det underlag vi går på
D. 7/12 Fokus på ro og hvilke synsindtryk, der giver ro
D. 14/12 Fokus på at mærke sig selv og kunne fastholde roen midt i juletravlhed