Maria
Bliv bevidst om dine sanser
Denne guidede mindfulness har fokus på at bruge alle sanserne. Den er tiltænkt til at bruge i naturen, da naturen …
Meditation uden musik
Dette er en guidet meditation, hvor du lærer at give dig selv ro og mærke efter. Mindfulness et par gange …
Meditation med musik
Dette er en guidet meditation, hvor du lærer at give dig selv ro og mærke efter. Mindfulness et par gange …
Loving kindness uden musik
Tag med på en visualiserings rejse. En anderledes måde at give sig selv ro og kærlighed på.
Loving kindness med musik
Tag med på en visualiserings rejse. En anderledes måde at give sig selv ro og kærlighed på.
Kropsscanning uden musik
En guidet meditation, hvor dele af kroppen bruges til at give ro i kroppen. God ved tankemylder eller uro i …
Kropsscanning med musik
En guidet meditation, hvor dele af kroppen bruges til at give ro i kroppen. God ved tankemylder eller uro i …
Åndedrætsøvelse uden musik
Øvelse i at trække vejret dybt og roligt. Øvelse i at mærke efter inden i sig selv.
Se naturen
Guidet Mindfulness om at blive mere bevidst om synssansen og hvad det vi ser gør ved os